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瑜伽修行路上,走得稳,才能走得远!

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发表于 2018-4-28 12:01:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
目前很多练习瑜伽的朋友都在问我,怎么样才给练好瑜伽,怎么样才能取得更快的进步?
一般我只是笑而不语,跟他们讲讲我们小时候是如何学会走路:刚开始由妈妈的双手擎着走,嘴里还不停的念着左右左,其实是在教我们走正确的姿势;接着自己能慢慢的走了,妈妈的手也开始放开,但我们会想着跑,加快步伐一跑,不用说,肯定得摔倒,妈妈就会在一旁责备,还不会走就想跑啊!
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同样的道理,在瑜伽修行路上,我们一定要先学会正确的练习方式,保证不受伤害,然后把基本功打结实了,让我们的“双脚”走稳了,这样才能讲到进步,如此循序渐进才能走得更远!
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怎么样让我们练习正确的瑜伽,不受伤害,走得更远呢?
[size=10.5000pt]1、自己一定要学习正位瑜伽概念,因为自己脑海里有了科学的正位概念,不管有没有教练在旁,你都会自己意识自己做的体式是否正确,从而随时进行纠正。
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[size=10.5000pt]2、条件允许的话拜一位瑜伽导师,系统的学习瑜伽,更主要的是有导师的指点,学习起来自不必说了。
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[size=10.5000pt]3、选择对练习有帮助的正位瑜伽垫。自艾杨格导师发明了如瑜伽垫、伸展带、瑜伽砖等辅助用品之后,对全世界瑜伽练习者帮助很大。正位瑜伽垫是在传统瑜伽垫的基础上设计出具有引导辅助的正位线条,这些线条不仅像妈妈的手,更重要的是,他随时随地提醒引导你练习正确的姿势,在你掌握了基本的动作时,这些标识就像印在您的脑海,让你每次练习都如鱼得水,直到你熟练到不能再熟练,至致成为习惯。走得稳稳的,进步奔跑就成了自然而然的事情了!
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